Aşırı mutsuzluğa ne iyi gelir? Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve iyi uyku sizi stresten koruyan ve günlük enerjinizi sağlayan önemli faktörlerdir. Günlük hayatınızda bir rutin oluşturursanız bunu unutmadan hem fizyolojik hem de psikolojik olarak güçlenirsiniz. Bunalıma giren bir insan ne yapmalı? Birey depresyona karşı mücadele eder. Evde ve dışarıda düzenli olarak insanlarla vakit geçirin. Hayatınızdaki monotonluğu kırmaya çalışın. Bunu düzenli olarak yapın ve alkol ve kafeinden kaçının. … Nefes egzersizleri ve meditasyon gibi alternatif yöntemler de kullanılabilir. Mutsuzluk neyin belirtisi olabilir? Blues sendromu daha ciddi depresyonun habercisi olabilir ve uzun süreli düşük ruh hali ve bu semptomların profesyonel değerlendirme ve…
Yorum Bırak