Badem fazla yenirse ne olur? Badem, tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne yardımcı olabilecek sağlıklı yağlar, lif ve protein içerir. Ancak yüksek kalorili bir yiyecek olduğundan aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir. Ceviz ve badem kolesterolü yükseltir mi? Fındık, ceviz ve badem gibi yağlı tohumlar kalp sağlığı için önemli olan yağ asitleri içerir, bu nedenle bunları diyetinize ekleyin. Ancak yağlı tohumların yüksek yağ içeriği nedeniyle, büyük miktarlarda yemek kan kolesterol seviyelerini düşürmez. Günde en fazla kaç badem yemeli? Genel olarak uzmanlar, sağlıklı bir alternatif olarak günlük ortalama 30 gram (yaklaşık 23) badem tüketilmesini öneriyor. Bademler sağlıklı yağlar, lif, proteinler ve vitaminler…
Yorum Bırak